요즘 다이어트 프로그램으로 핫한 키토제닉 다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물을 줄이고 지방을 많이 섭취하는 다이어트 방식으로서 식단은 당뇨나 고혈압 등의 성인병을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 키토제닉 식단에는 부작용이나 위험성도 있으므로 주의해야 합니다. 이 글에서는 키토제닉의 정의, 장단점, 식단 예시, 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 키토제닉 다이어트 정의 ✅ 키토제닉이란? 키토제닉(Ketogenic)이란 케톤체라는 물질을 생성하는 상태를 말합니다. 케톤체는 탄수화물이 부족할 때, 지방을 분해하여 만들어지는 에너지원입니다. 즉, 키토제닉은 탄수화물을 제한하고 지방을 주로 섭취하는 식이요법으로, 몸이 케톤체를 사용하여 에너지를 얻는 상태를 유도하는 것입니다. ..