비염 완화를 위한 건강 관리 가이드 비염은 코 점막의 염증으로 인해 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 특히 계절 변화와 함께 발생하는 알레르기성 비염은 많은 이들에게 불편함을 초래합니다. 이번 글에서는 비염의 원인과 증상, 완화 방법, 그리고 생활 속 관리 팁에 대해 알아보겠습니다.1. 비염의 원인과 증상 1-1. 비염의 주요 원인 알레르기 요인: 꽃가루, 집먼지 진드기, 동물 털 등 알레르기를 유발하는 항원이 비염의 주요 원인입니다.환경적 요인: 대기 오염, 건조한 공기, 갑작스러운 온도 변화 등도 비염 증상을 유발할 수 있습니다.유전적 요인: 가족력이 있는 경우 비염에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. 1-2. 비염의 주요 증상  ♦️코막힘: 숨쉬기가 어려워지고 수면의 질이 저..

오늘은 신장에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 신장이란 🧿신장은 혈액에서 노폐물을 걸러내고 혈액 순환, 혈압 조절, 적혈구 생성 등의 중요한 역할을 하는 장기입니다. 건강한 신장 기능 유지를 위해서는 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 2. 신장에 좋은 5가지 음식 1. 양배추 강력한 항산화 성분인 글루코시놀레이트 함유 혈관 건강 개선 및 염증 감소에 도움 혈압 조절에 도움 칼륨 함량이 높아 신장 기능 유지에 도움 2. 블루베리 강력한 항산화 성분인 안토시아닌 함유 혈관 건강 개선 및 염증 감소에 도움 신장 손상 방지에 도움 섬유질 함량이 높아 포만감 증가 및 체중 관리에 도움 3. 붉은 고추 강력한 항산화 성분인 베타카로틴 함유 혈관 건강 개선 및 염증 감소에 도움 신장 손상 방지에..

오늘은 청소년기에 많이 나타나는 여드름에 대해 원인, 종류, 대처 방안에 대해 알려드리고자 합니다. 1. 여드름 이란 ✅ 여드름은 피지선과 모낭이 막히면서 발생하는 만성적인 피부 질환입니다. 흔히 청소년기에 발생하는 것으로 알려져 있지만, 성인이 되어서도 발생할 수 있습니다. 2. 원인 ✅ 피지 과잉 분비 청소년기에는 호르몬 변화로 인해 피지선이 과도하게 피지를 분비합니다. 과도한 피지는 모낭을 막아 여드름 발생을 유발합니다. ✅ 각질 이상 각질이 정상적으로 배출되지 않으면 모낭 안에 쌓여 모낭을 막아 여드름 발생을 유발합니다. ✅ 세균 감염 모낭 속 세균이 증식하면 염증을 일으켜 여드름이 악화됩니다. 3. 종류 ✔️ 백두: 피지와 각질이 모낭 안에 갇혀 흰색 덩어리가 생기는 여드름입니다. ✔️ 흑두: ..

폐렴은 폐의 실질 (alveoli)이 염증을 일으키고 액체로 채워지는 질환입니다. 폐렴은 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 병원체에 의해 발생할 수 있습니다. 1. 폐렴 원인 🔸 세균: 폐렴의 가장 흔한 원인은 세균입니다. Streptococcus pneumoniae (뉴모코커스)는 퍠렴을 일으키는 세균 중 가장 흔한 유형입니다. 🔸 바이러스: 바이러스는 폐렴의 두 번째 흔한 원인입니다. 호흡기세포융합바이러스 (RSV)는 어린아이에게 폐렴을 일으키는 바이러스 중 가장 흔한 유형입니다. 🔸 곰팡이: 곰팡이는 면역력이 약한 사람들에게 퍠렴을 일으킬 수 있습니다. 2. 증상 🔸 기침: 폐렴의 가장 흔한 증상입니다. 기침은 처음에는 건조하지만 나중에는 끈적끈적한 녹색 또는 노란색 가래를 동반할 수 있습니다. ..