오늘은 환절기 및 추운 겨울 날씨에 많이 걸리시는 감기에 대해 증상, 치료, 예방 및 처방 음식에 대해 말씀드리고자 합니다. 감기 증상 ✅ 감기는 코, 목구멍 등 상부 호흡계가 바이러스에 감염되어 발병하는 전염성 높은 병입니다. 재채기, 콧물, 코막힘, 기침, 인후통, 발열, 두통, 피로 등이 주된 증상입니다. 감기 치료 ✅ 감기는 병원체를 퇴치하는 치료약이 없고 대증요법에 초점이 맞추어져 있습니다. 즉 증상이 심하지 않고 견딜만하다면 굳이 약을 쓰지 않아도 되고 충분한 휴식과 따뜻한 물의 섭취만 하여도 됩니다. 그러나 장기간 감기가 치료되지 않을 경우에는 감기가 아닐 수 있으므로 주의가 필요합니다 감기 예방 ✅ 감기를 피하는 가장 좋은 방법은 감기 환자와의 접촉을 피하고, 2m 거리두기를 해야 합니다...

요즘 다이어트 프로그램으로 핫한 키토제닉 다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물을 줄이고 지방을 많이 섭취하는 다이어트 방식으로서 식단은 당뇨나 고혈압 등의 성인병을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 키토제닉 식단에는 부작용이나 위험성도 있으므로 주의해야 합니다. 이 글에서는 키토제닉의 정의, 장단점, 식단 예시, 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 키토제닉 다이어트 정의 ✅ 키토제닉이란? 키토제닉(Ketogenic)이란 케톤체라는 물질을 생성하는 상태를 말합니다. 케톤체는 탄수화물이 부족할 때, 지방을 분해하여 만들어지는 에너지원입니다. 즉, 키토제닉은 탄수화물을 제한하고 지방을 주로 섭취하는 식이요법으로, 몸이 케톤체를 사용하여 에너지를 얻는 상태를 유도하는 것입니다. ..

1. 불안장애 원인 ✅ 불안장애의 원인은 정확히 밝혀지지 않았으나, 유전적 요인, 환경적 요인, 신경전달물질의 불균형, 뇌 구조의 차이, 인지적 편향 등이 관련되어 있다고 추정됩니다. 2. 증상 ✅ 불안장애의 증상은 불안, 공포, 불안감, 긴장감, 두려움, 불안한 생각, 심장 두근거림, 숨 가쁨, 땀, 떨림, 어지러움, 메스꺼움, 심리적 불편감 등이 있습니다. ✅ 불안장애는 범불안장애, 공황장애, 사회불안장애, 공황장애, 특정공포증, 분리불안장애, 강박장애, 외상후 스트레스 장애등으로 분류됩니다 3. 처방 및 대처 방안 ✅ 불안장애의 처방은 개인의 상황과 증상에 따라 다양한 방법으로 진행될 수 있습니다. 주로 사용되는 처방 방법으로는 인지행동치료 (CBT), 심리치료, 약물치료 등이 있습니다. CBT는 ..

허리 통증의 종류 및 원인과 증상 1. 근육통, 염좌근육통, 염좌 허리 주변의 근육이나 인대에 손상이나 염증이 생겨 통증이 나타나는 경우입니다. 무리한 운동이나 작업, 외상, 잘못된 자세 등이 원인이 될 수 있습니다 2. 허리디스크 척추뼈 사이에 있는 물렁뼈(추간판)가 돌출되거나 튀어나와 신경을 압박하는 경우입니다. 허리 통증뿐만 아니라 다리에도 통증이나 저림감이 생길 수 있습니다. 3.척추분리증 척추뼈와 척추뼈가 연결되는 부위에 결손이 생겨 척추뼈가 서로 분리되는 경우입니다. 척추가 불안정해지고 허리 통증이 반복되거나 심해질 수 있습니다. 4.척추불안정증 척추 주위의 근육이나 인대가 약해져서 척추뼈가 정상 위치에서 미끄러지거나 벌어지는 경우입니다. 척추뼈가 제 위치에서 벗어나 인접한 척추뼈끼리 어긋나는..

1. 목 통증 ✅ 목 통증은 뼈, 근육, 디스크 또는 인대의 손상이나 신경 또는 척수의 손상으로 인해 발생할 수 있으며 목 통증의 원인과 증상에 따라 다양한 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 예를 들면, 경추질환, 근막동통 증후군, 결절성 근막염, 뇌수막염, 뇌동맥 내막의 열상, 척추 종양, 척수 종양, 감염, 심장마비, 협심증 등이 있습니다. 2.종류와 증상 ✅ 목 통증은 다양한 종류와 증상이 있어요. 원인에 따라 다음과 같이 구분할 수 있습니다. 1. 근육 연축 목 근육이 과도하게 늘어나거나 손상되어 통증이 생기는 경우입니다. 불량한 자세, 과도한 스트레스, 감기 등이 원인이 될 수 있으며 목이 뻣뻣하고 가동범위가 제한이 있어 움직이기 어렵고, 때때로 두통이 수반됩니다. 2. 관절염 목의 관절이 염증이..

1.어깨 통증의 종류 ✴️ 어깨 통증은 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있는 흔한 질병입니다. 어깨 통증의 다양한 유형과 원인, 증상을 파악하는 것은 효과적인 관리와 예방에 매우 중요합니다. 어깨 통증의 다양한 종류와 통증 완화에 있어 좋은 자세를 알아보고자 합니다. 1. 회전근개 파열 회전근개는 어깨 관절을 안정화시키는 근육과 힘줄의 중요한 그룹입니다. 회전근개 부상은 과다한 사용 및 외상 또는 노화로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적인 증상으로는 회전근개 파열과 건염이 있으며, 종종 지속적인 어깨 통증으로 이어집니다. 2. 오십견(유착성 관절낭염) 오십견은 어깨 관절의 경직과 움직임의 제한이 특징입니다. 관절 캡슐 내의 염증과 유착 형성이 이 질환의 원인이 됩니다. 근본적인 원인을 이해하는 것은 효과적..